Comme promis, parlons un peu de la mauvaise haleine matinale.

Ici je ne parle pas de ceux qui ont une mauvaise haleine chronique en permanence. Leur cas nécessite une prise en charge plus poussée. 

Les personnes qui ont une mauvaise haleine seulement le matin, et qui après s’être brossé retrouvent une haleine fraiche, sont invités à lire les lignes suivantes, attentivement. Vous allez me remercier plus tard.

J’ai tendance à comparer la bouche à une maison. La seule différence entre cette maison et une maison normale est que la maison buccale est humide et toujours fermée.

Normalement les habitants d’une maison sont responsables de sa propreté et de sa fraicheur, si on peut ainsi parler.

Pour garder une maison propre et fraiche on y fait régulièrement le ménage. Comme ménage il y a par exemple la vaisselle ainsi que débarrasser les ustensiles/plats des débris alimentaires (dans une poubelle), après la cuisine et les repas. En effet, tout restant alimentaire, laissé dans les plats, surtout dans un environnement un peu humide se désagrègent, pourrit et sent vraiment mauvais : les odeurs venant des poubelles en sont la preuve. 

Si quelqu’un connaît ici une poubelle qui sent naturellement bon en permanence, svp me laisser savoir. Je veux bien m’en procurer une.😊

J’ai déjà dit dans un de mes articles que nos dents nous servent d’ustensiles buccaux pour manger. On doit normalement les laver et les débarrasser de tout débris alimentaires après les repas, comme on le fait avec nos plats après avoir mangé.

Dans la bouche (milieu humide et fermé comme nos poubelles) il y a des bactéries anaérobiques. Ces bactéries sont responsables de la décomposition des débris alimentaires résiduels en bouche, exactement comme cela se passe avec les débris alimentaires dans nos poubelles. 

Les bactéries anaérobiques buccales se servent des nutriments contenus dans les débris alimentaires résiduels, pour proliférer et libérer des toxines nocives aux dents et au parodonte (structure de soutien de la dent en bouche). Malheureusement ce mécanisme de décomposition des débris alimentaires et de multiplication des bactéries est accompagné d’une mauvaise odeur qu’on ressent et qu'on qualifie de mauvaise haleine. 

La mauvaise haleine matinale survient donc chez des personnes qui ne font pas du tout, ou qui ne font pas bien leur ménage buccal, la veille au soir avant de se coucher la nuit. 

Je me répète autrement :

Quand après le souper (ou diner pour certains) vous vous couchez sans passer vos brossettes interdentaires/ fil dentaire et sans vous brosser les dents, tous les débris alimentaires que vous laissez en place, sont décomposés par des bactéries anaérobiques buccales, ce qui dégagent une odeur de pourriture le matin à votre réveil, dès que vous ouvrez la bouche. 

La présence de débris alimentaires, de bactéries anaérobiques, ainsi que le milieu humide et fermé sont les 3 facteurs qui causent la mauvaise haleine quelques heures après la prise d’un repas, non suivi de brossage dentaire.

Savez - vous pourquoi la mauvaise haleine est prononcée le matin, plus que pendant la journée après les repas?

La nuit, quand on dort, la déglutie et l’autonettoyage des dents (peu de salivation) sont réduit . Le milieu est calme et est plus propice à la prolifération des bactéries anaérobique. À ne pas oublier que ces mêmes bactéries, sont responsables des maladies buccodentaires.

Remarquez que, la plupart du temps, les personnes qui souffrent de caries dentaires se plaignent de douleurs dentaires nocturnes. C’est normal, puisque comme je le disais plus haut, la nuit le milieu (cavité buccale) est calme, les bactéries sont donc plus actives, se multiplient plus rapidement et détruisent dangereusement la dent et le parodonte. La douleur est plus prononcée quand la personne ne se brosse pas au coucher le soir.

Si vous m’avez lu depuis le début jusqu’à présent, vous êtes donc d’accord avec moi qu’il est important de faire correctement et obligatoirement ses soins d’hygiènes buccales tous les soirs pour éviter la mauvaise l’haleine matinale. Ce faisant vous vous protégez également contre les autres maladies buccodentaires comme la carie et la maladie parodontale. 

Le brossage des dents nocturnes avant de se coucher est assurément le plus important des brossages de toute la journée. Il apporte du bien à la santé de vos dents, et participe à garder votre haleine saine le matin.

En français simple: en vous brossant après le souper (ou diner), vous affamez les bactéries de votre bouche, et empêcher leur multiplication. En ne vous brossant pas, considérez que votre bouche est comme une poubelle fermée contenant le reste des débris alimentaires. Attendez-vous donc à sentir une odeur nauséabonde sortant de votre bouche le matin, en l'ouvrant.😨

Le brossage du matin après le repas est aussi important, mais pas plus que celui du soir.

Par contre le brossage des dents avant le petit déjeuner n’est pas du tout nécessaire. Il est un brossage de commodité et pas de nécessité. 

Beaucoup de personnes se brossent le matin par habitude ou parce qu’ils sont obligés de régler le problème de mauvaise haleine matinale qui a été crée la veille, par le non brossage des dents.

Le mieux est d’anticiper sur le problème de mauvaise haleine matinale, en faisant une meilleure prise en charge de la routine d’hygiène dentaire les soirs. 

Je suis consciente que toute nouvelle habitude est difficile à prendre. Je vous propose d’essayer d’apporter ce petit changement dans votre routine d’hygiène buccale, en vous brossant systématiquement tous les soirs au coucher. Vous allez vous-même témoigner des bénéfices qui en découlent.

Comme je le dis souvent, celui qui a l’information a le pouvoir. Je viens de vous donner, de par mes explications, le pouvoir d’éviter la mauvaise haleine matinale, les caries dentaires à répétition, et la maladie parodontale. Il vous suffit d'adopter une bonne hygiène buccodentaire, le soir en particulier.

Pour finir voici ce que je mets dans faire de bons soins d’hygiène buccale nocturne. Il s’agit, à tous les soirs : 

• de passer entre toutes les dents des brossettes interdentaires et/ou du fil dentaire,
• de bien brosser les dents (2minutes au moins) en s’assurant de brosser également la gencive délicatement,
• de bien brosser la langue en entier, de l'arrière vers l'avant. Sa couleur rosâtre est signe qu'elle est propre. Toute langue blanchâtre, noirâtre, jaunâtre est recouverte de plaque (amas de bactéries) et est considérée sale.

Ceci est aussi valable pour les enfants à partir de 3 ans.

Si après avoir introduit dans votre routine le brossage systématique de vos dents à tous les soirs, votre problème de mauvaise haleine matinale persiste, rendez-vous chez votre dentiste pour un examen dentaire et buccal. Il se peut que vous ayez déjà des caries ou la maladie parodontale ou même d'autres problèmes d'origines buccales. Si votre dentiste ne trouve pas de solution, alors visitez votre docteur pour un bilan de santé plus approfondi.

👩‍⚕️👉 Bonne santé buccale à vous

Much love ❤🦷❤