Comme promis il y a de cela quelques mois, je viens ici donner quelques conseils d’hygiène dentaire pour une utilisation plus saine de la brosse à dents végétale, appelée communément cure-dents.

Je tiens à préciser que mes conseils ne se basent pas sur une étude scientifique, mais plutôt sur mes connaissances professionnelles d'hygiéniste dentaire, ainsi que sur mon expérience personnelle d’ancienne utilisatrice de cure-dents.

Il me plaît, avant tout, de vous définir à nouveau mon si beau métier d'hygiéniste dentaire.

Une hygiéniste dentaire

Est un professionnel de la santé qui fait primordialement de la prévention des maladies buccodentaires. Elle va donc faire de l’éducation auprès de la population pour aider à l’acquisition, au maintien et au contrôle d’une bonne santé buccodentaire. 

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• Sachant qu’il y a encore un peu partout dans le monde, des personnes qui utilisent le cure-dents au quotidien!
  
• Sachant que ces personnes ne reçoivent aucun encadrement ni de renseignements éducatifs sur cet outil de brossage, à part l'interdiction rigoureuse de son usage (souvent sans leur avoir donné des raisons convaincantes)!
• Sachant que quoiqu’on dise certaines personnes ne vont jamais arrêter d’utiliser le cure-dents comme brosse à dents!

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Je me donne le devoir en tant qu'hygiéniste dentaire, de donner quelques conseils professionnels, à cette tranche de population, afin de mieux les guider vers une utilisation plus saine de cette brosse. Ils pourront grâce à mes conseils, faire un choix plus éclairé quant à la cessation de son utilisation ou pas.

Tout professionnel dentaire ainsi que toute personne intéressée par le sujet est la bienvenue dans la discussion, et peut apporter ses idées en toute courtoisie.

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Bien qu’étant un outil de brossage, le cure-dents ne fait malheureusement pas partir des outils conseillés par les professionnels dentaires pour assurer le brossage des dents. Je ne l’ai jamais conseillé non plus. 

Pour ceux qui ne le savent pas, ou qui me lisent pour la première fois à ce sujet,

C'est quoi le cure-dents encore appelé brosse à dents végétal

Il s'agit d'un bout de bois, généralement utilisé par la population africaine, asiatique, maghrébine, pour se brosser les dents.

Ce bout de bois provient de la tige ou des racines ou même des rameaux de certains arbres (surtout pas n’importe lesquels). L’utilisateur doit à l’aide de ses dents, broyer ou croquer le bout du bois, jusqu’à le ramollir ou l’attendrir pour créer une touffe dont il va se servir pour faire son brossage. 

Le cure-dents ne se recommande pas comme brosse à dents parce que certaines de ses caractéristiques nuisent à la structure des dents. Dans un autre de mes articles (que je vous invite fortement à lire pour mieux comprendre les conseils qui vont suivre) vous trouverez en détail toutes les caractéristiques de cette brosse, en comparaison avec celles des autres brosses à dents usuelles (brosse à dents régulière et brosse à dents électrique), ainsi que les avantages et inconvénients qui viennent avec son utilisation. 

Les conseils que vous vous apprêtez à lire prendront en considération les inconvénients liés à l’utilisation de la brosse végétale. Ces conseils vont apporter des solutions pour atténuer un tant soit peu ses  effets abrasifs sur les tissus buccodentaires (dur et mou).

Mes conseils pour éviter l’usure mécanique des dents, la récession gingivale et la sensibilité dentaire suite à l'utilisation du cure-dents

En général pour empêcher l’usure mécanique des dents (abrasion des dents), il faut éviter de croquer sur tout ce qui est dur, de brosser avec force et/ou avec une brosse à soie médium ou dure. C’est une des règles d’hygiène dentaire importante. Raison pour laquelle les professionnels dentaires ne recommandent jamais l'utilisation des brosses dures ou médiums, et vous exhortent à avoir une bonne technique de brossage de dents.

Le brossage agressif ainsi que l'utilisation de brosse dur ou médium enlève une partie de l'émail de votre dent, et met celle-ci à risque de sensibilité dentaire et de caries. Par la même occasion, il y a perte de la gencive qui recouvre et protège la racine des dents.

La brosse à dents végétale cause beaucoup d'abrasion dentaire parce qu'elle est dure (bois sec en général).

Afin de réduire son effet abrasif sur les dents, je vous conseille de: 

1- Choisir le cure-dents le plus mou et le plus tendre qui soit

Il faut de préférence utiliser des tiges fraichement prélevées directement de l'arbre, et non des bouts de bois secs et durs. Les tiges fraiches regorgent de beaucoup d’eau et seront donc plus faciles à mâchouiller. Les vendeuses de cure-dents, vendent souvent des tiges sèches et très dures.

Si vous n’avez pas à votre porter des arbres pour vous procurer des tiges fraiches, immergez vos cure-dents secs dans de l’eau quelques minutes voir quelques heures avant de l'utiliser. Ceci va attendrir votre cure-dents et le ramollir, puisqu'il va absorber l'eau. 

2- Éviter de toujours vous servir des mêmes dents pour croquer le cure-dents

Malheureusement les utilisateurs de cure-dents ont la très mauvaise habitude de se servir des mêmes dents pour mâchouiller le cure-dents afin de former la touffe de la brosse.

Il faut alterner les dents à utiliser pour broyer la tige végétale. On évite ainsi d’user les mêmes dents à chaque brossage.

Je vous recommande également d'alterner l’utilisation des cures dents avec une brosse régulière souple ou extrasouple, ou avec une brosse électrique. 

3- Assurer d’avoir toujours un bon montant de filament au bout de la brosse végétale avant de commencer le brossage des dents

Il faut au moins 1 à 2 cm de hauteur de touffe sur la tige, avant le brossage pour s’assurer que c’est réellement les filaments de la brosse qui brossent les dents, et non le bois qui frottent directement sur la gencive et les dents. Moins de filaments vous avez sur le cure-dents, plus d’abrasion dentaire, de récession gingivale vous aurez, et plus sensibles deviendront vos dents au chaud et au froid. Aussi avec peu de filaments, vous risquez de blesser votre langue au moment de la brosser. 

4- Éviter de brosser les dents avec des mouvements de va et vient horizontale en se servant du cure-dents

Il faut toujours se brosser les dents, de la gencive vers la dent et aussi ne pas pousser sur la gencive quand on se brosse les dents de l'arcade maxillaires (les dents du haut) en particulier.

Je vais plus tard décrire dans un autre article une technique de brossage, que je juge plus appropriés pour le cure-dents.

Mes conseils pour éviter une infection, un abcès gingival, des blessures à la gencive suite à l'utilisation du cure-dents

Contrairement aux filaments de nos brosses régulières ou électriques, qui pratiquement ne s’effilochent pas jusqu’à ce qu’on les change, les filaments de la brosse végétale s’enlèvent au fur et à mesure qu’on l'utilise. Ces filaments (s’effilochant pendant le brossage) peuvent facilement rentrer dans la gencive, la blesser et même causer une infection ou un abcès. 

Pour ne pas causer de blessures, abcès gingival, et infection, je vous recommande 

Expectorer tous les filaments qui se détachent durant le brossage au fur et à mesure

On doit donc cracher les filaments qui se détachent de la brosse végétale au fur et à mesure qu’ils s’enlèvent, pour éviter qu’ils entrent sous la gencive et créent des infections, ou qu’ils blessent la gencive.

Choisissez vos brosses végétales très tendres et élastiques, pour réduire ce problème. Plus élastiques et tendres seront les tiges, moins elles vont s’effilocher. Les bons usagers de la brosse végétale savent quels arbres offrent des tiges assez élastiques et tendres. 

Mes derniers conseils 

Penser à 

• Changer vos brosses végétales, lorsqu’elles ne sont plus assez longues pour rejoindre vos dents postérieures. Heureusement vous n'aurez pas besoin d'attendre 3 mois pour les changer, comme c'est le cas des autres brosses (régulières ou électriques)
• Bien vous rincez la bouche et le cure-dents après son utilisation. Le laisser dans un endroit propre et sec 
• Changer votre brosse végétale après un épisode de grippe toux ou rhum, pour éviter de vous recontaminer
• Si possible arrêter l'utilisation du cure-dents et la remplacer par une brosse manuelle souple ou extra souple, ou une brosse électrique.

J'espère que ces quelques conseils vous auraient éclairé davantage sur le cure-dents, mais surtout vous permettront d'en faire meilleur usage pour la santé de vos dents. 

Sur ce, je vous souhaite une excellente santé buccale.

Much love ❤🦷❤