Certaines personnes peinent à se brosser la langue et parfois les dents postérieures à cause du réflexe nauséeux.

Avoir un réflexe nauséeux au brossage de la langue ou des dents (postérieures le plus souvent), est le fait d'avoir la sensation de vouloir vomir ou d'avoir un haut-le-cœur au moment du brossage. C'est plus un état psychologique que physiologique.

Pour ceux qui ne le savent pas, c'est tout aussi important et même obligatoire de brosser la langue après chaque brossage de dents.

La langue a une texture unique (pas lisse) qui favorise l’accumulation plus facile de bactéries.

Elle est couverte de milliers de papilles gustatives. Ces papilles s'entourent de bactéries et servent d’abri pour ces dernières. Les bactéries quand elles ne sont pas délogées par le brossage régulier, se déplacent sur les dents, les muqueuses buccales, la gencive. Le manque de brossage à long terme donnera une couleur blanchâtre, jaunâtre et même noirâtre à la langue. Il favorise la carie, la gingivite et la parodontite.

Le brossage de la langue

• Empêche la recontamination bactérienne des dents (propres) après le brossage
• Entretient une bonne haleine
•  Permet de maintenir intact le goût

En conclusion

Le brossage de la langue se fait généralement après le brossage des dents, en utilisant votre brosse à dents habituelle. Il permet de débarrasser les papilles gustatives des bactéries qui les entourent.

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Pour ceux qui ont un réflexe nauséeux, les empêchant de bien brosser la langue, voici ci-bas quelques conseils qui pourraient vous aider. Ces conseils vont augmenter votre tolérance de brossage de la langue. Essayez une astuce à la fois, pour adopter celle qui vous convient le mieux.

Mais n'oubliez pas de revenir ici témoigner de l'astuce qui vous a le plus aidé et aussi de le partager avec vos amis qui ont le même problème.

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Astuce 1

Si vous brossez vos dents avec une brosse électrique, ne l'utilisez pas pour brosser votre langue. Achetez une brosse régulière ou un racloir pour le brossage de votre langue.

La vibration de la brosse électrique sur la langue peut être incommodante et provoquer un lever du cœur.

Astuce 2
Utilisez une brosse à dents avec une petite tête, aussi bien pour vous brosser les dents que pour vous brosser la langue.

Plus la tête de votre brosse à dents est grosse plus vous allez avoir une sensation d’étouffement. Par contre une brosse à dents à petite tête peut facilement rejoindre les zones postérieures de votre bouche, et sera moins encombrante. Ce n’est donc pas grave si un adulte utilise une brosse à dents d’enfant ou d’adolescent. Le but du brossage buccal est d’enlever la plaque, pas d’identifier qui est plus âgé que qui.🤔🤔

Astuce 3
Au moment de brosser la langue inspirez par le nez, puis expirez par la bouche. Coordonnez ensuite vos mouvements de brossage avec votre expiration. Très très important de relire les deux premières phrases.😉

Ceci va réduire ou même annuler votre besoin de vomir. C'est l'une de mes meilleures solutions.

Astuce 4
Il faut distraire votre mental au moment du brossage de la langue.

Le réflexe nauséeux est causé par le fait que vous avez peur de vous étouffer avec un objet. Il peut être causé quand vous toucher votre luette, ou les amygdales ou quand vous brossez trop en profondeur de votre bouche.

Si vos gestes sont bien coordonnés et que votre cerveau est distrait, de sorte à ne pas percevoir un supposé danger pour la gorge, vous éviterez le lever du cœur.

Pour cela je propose souvent à mes patients de mettre du sel sous la langue avant de la brosser, ou un peu de sel sur la brosse à dents au moment de brosser la langue.

Ainsi le cerveau se focalise sur la saveur saline pendant que vous brossez la langue.

Le réflexe nauséeux n’est qu’un réflexe. Vous pouvez la contrôler avec de la bonne volonté, de l’entrainement et surtout de la persévérance.

Astuce 5

Éviter des mouvements de brossage de langue, de va-et-vient trop brusques. Privilégiez les mouvements de balayage ou des mouvements circulaires de brossage.

Ces derniers vous donneront un meilleur contrôle et un meilleur confort.

Astuce 6

Commencez le brossage par le bout de la langue et progressez vers l’arrière. Augmenter au fur et à mesure la surface brossée, jusqu'à brosser complètement votre langue.

Les bactéries nocives et celles responsables de la mauvaise haleine restent au tiers postérieur de la langue. Il est donc important de brosser toute la langue. Tout est une question d’habitude. Plus vous vous exercez plus vous imposerez cette routine à votre cerveau.

Astuce 7
Utilisez des alternatives autres que la brosse à dents pour brosser votre langue comme: un grattoir à langue, la soie dentaire (fil dentaire), une petite lingette à enrouler autour de votre index.

Pour ceux qui veulent essayer le fil dentaire, faites attention à ne pas mettre une forte pression au moment de racler la langue. Vous risquez de vous couper la langue ou de vous blesser. Ce n’est pas le meilleur de mes choix.

À savoir

Le rince bouche n’est pas une solution pour éliminer la plaque (les bactéries) de la langue. Pour débarrasser efficacement les bactéries de la bouche, il faut une action mécanique qui est le brossage. Par contre après le brossage de la langue ou des dents, vous pouvez utiliser un rince bouche pour rafraîchir un peu plus votre haleine

J'espère que ces 7 conseils vous aideront à mieux prendre en charge l'hygiène de votre langue pour une meilleure santé buccale.

Much love ❤🦷❤

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https://www.pleinevie.fr/bien-etre-forme/bien-etre/faut-il-se-brosser-la-langue-15943.html

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