Quand j’étais petite, mes parents m’obligeaient à me brosser les dents, tous les matins avant de prendre mon petit déjeuner. C’était aussi le cas de mes amis. À ma connaissance, cette pratique existe encore aujourd'hui sous d’autres cieux.

C'est une habitude collective tellement enracinée qu'elle se transmet de génération en génération.

Selon vous, est-elle une bonne habitude?

La suite de cet article va répondre à cette question.

Les dents doivent-elles se brosser après les repas ou avant les repas?

La réponse est: le brossage des dents se fait toujours après avoir mangé, et non avant de manger. Ce qui voudrait dire que le brossage du matin doit se faire après le petit déjeuner et non avant. Et le soir le brossage des dents doit se faire obligatoirement après le souper ou avant de se coucher.

En général quand vous mangez, vous utilisez des ustensiles comme le plat, la fourchette, le couteau. Certains utilisent même leurs propres doigts pour se nourrir.

Pour manger on utilise également les dents comme ustensiles buccaux afin de couper, déchiqueter, broyer nos aliments dans la bouche.

Qu'est-ce qu'une personne ayant une bonne hygiène fait automatiquement après avoir mangé?

Elle lave tous les ustensiles utilisés et les ranges. 

Mais dans la plupart des cas, cette personne oublie de nettoyer les ustensiles buccaux, qui sont ses dents, et sa langue.

Et pourquoi elles ne lavent pas ses ustensiles buccaux? 

Parce que ce genre d'ustensile n'est pas visible de tous et ne témoignera pas automatiquement de son manque d'hygiène.

Cette personne sait qu'en ne lavant pas ses plats, les miettes de nourritures qui y restent peuvent moisir et pourrir .

Mais elle oublie que la bouche est un milieu humide, plus propice à la moisissure et à la pourriture.

Les débris alimentaires que vous laissez en bouche après avoir mangé, nourrissent les bactéries déjà présentes en bouche et leur permet de se multiplier et de former la plaque dentaire. C'est cette plaque qui est à la base de tous vos maux dentaires : la carie dentaire, maladie parodontale mal contrôlée.

Vous brossez après le repas permet non seulement de diminuer le montant de bactéries déjà présent en bouche, mais aussi de se débarrasser des débris alimentaires et du reste du sucre en bouche.

Je vais faire une deuxième analogie en comparant la bouche à une maison.

Pour ça je vais comparer le brossage des dents au balayage, au passage de l’aspirateur, à la vaisselle.

En général, dans une maison, après les repas, on fait le ménage (vaisselle, nettoyage de la table, balayage sol ou passer aspirateur) pour garder la maison toujours propre.

Imaginez, que vous ne faites jamais votre ménage après les repas, et que votre vaisselle traine, des miettes toujours sur la table et au sol, sur les divers meubles, que se passera-t-il avec le temps? Assurément votre maison va subir les conséquences d’un manque de propreté, qui sont : la destruction de votre mobilier, la prolifération de bestioles, la présence persistante de mauvaises odeurs et j’en passe.

C’est pareil pour la bouche. Après l’avoir utilisé pour manger, vous devez y faire le ménage en vous brossant et en passant le fil dentaire. Sans quoi, vous laisserez des débris alimentaires dans la bouche. Ils seront utilisés ensuite par les bactéries déjà présentes pour se multiplier et nuire à vos dents et à votre gencive. Plus vite vous les enlevez, mieux c’est.

Dites-vous que chaque fois que vous mangez et ne vous brossez pas vous envoyez aux bactéries présentes dans votre bouche ce message-ci: Tu as toute ma bénédiction, ma permission de te nourrir, de te multiplier et de détruire mes dents. Signée par Moi-même.😆😆

Maintenant selon vous entre le brossage du soir et celui du matin lequel est le plus important pour la santé de la dent?

D’abord je tiens à dire qu’il n’existe aucun brossage inutile, aucun d’aucuns. Vous pouvez vous brosser plusieurs fois par jour, cela ne sera que bénéfique pour vos dents, en autant que vous utilisez la bonne technique de brossage et une brosse à dents souple.

Aussi tous les brossages doivent se faire après les repas, pas avant. On comprend déjà pourquoi n’est-ce pas? Parce que vous devez toujours faire votre vaisselle après avoir mangé. Donc faites la vaisselle dans la bouche aussi. Si je peux me permettre d'être aussi terre à terre.

Donc que ce soit le matin ou le soir, ou n’importe quel moment où vous désirez vous brosser, cela devrait toujours être après un repas, ou un breuvage.

Le brossage du soir est le plus bénéfique pour la santé des dents et de la bouche, plus que celui du matin.

La raison est la suivante: l’activité bactérienne dans la bouche est toujours plus élevée la nuit quand on dort, que pendant la journée.

1. Pendant la nuit le réflexe de la déglutition salivaire, est moindre que durant la journée. La fréquence de déglutition salivaire à vide (quand on ne mange pas) est alors inférieure à celle qui se produit pendant la journée. Le jour, on dégluti environ 2 fois par minute ou plus (selon l’individu), et la nuit environ une fois par minute
2.      Pendant la journée le fait de boire, de saliver et même de parler, offre un autonettoyage aux dents. Ce qui n’est sûrement pas le cas quand on dort la nuit.

Tout ceci pour dire que la nuit tout est plus calme dans la bouche que pendant le jour, ce qui rend le milieu plus propice à la prolifération de bactéries. C'est ce qui explique la douleur nocturne ressentie par ceux qui souffrent de carie. Ils ressentent plus de douleur la nuit parce que les bactéries en bouche sont plus actives quand on dort.

Vu que l’environnement est plus favorable à la multiplication des bactéries, il est recommandé d’avoir le moins de bactéries en bouche au moment de se coucher, soit d’avoir si possible 100% des dents propres.

En passant le fil dentaire et en vous brossant tous les soirs, vous éliminerez respectivement 40% et 60% des bactéries présentes en bouche. Prenez donc l’habitude de passer votre fil dentaire et de vous brosser tous les soirs.

Qu’en est-il des travailleurs de nuit?

Comme hygiéniste dentaire, je recommande à mes patients travailleurs de nuit, de toujours se brosser obligatoirement le matin avant de se coucher, pour la simple raison que, dans leur cas, le cycle de sommeil est inversé. Le brossage du matin devient le plus important du fait que leur sommeil du matin après le boulot équivaut à celui que les travailleurs de jour font la nuit.

Conclusion

Il est recommandé de se brosser après chaque repas idéalement, 2 à 3 fois par jour si possible. Mais si malgré tout vous décidez de vous brosser seulement une fois par jour, faites-le, les soirs avant de vous coucher en association avec l'utilisation du fil dentaire. Cela vous donne la chance de vous réveiller le matin avec une haleine plus fraiche et une bouche plus propre. Vous ne serez donc plus obligé de faire un brossage de confort avant votre petit déjeuner.

J’espère que cet article vous a permis de mieux comprendre l’importance de la fréquence de brossage ainsi que ses avantages.

Sur ce, je vous souhaite une bonne santé buccodentaire.

Ressources

https://www.mamanpourlavie.com/bebe/13-36-mois/sante/dents/12477-8-trucs-pour-encourager-le-brossage-des-dents.thtml