Passer le fil dentaire avec ma méthode PRECISE
5 juin 2021
Avant d'aborder les techniques de passage de soie, je vous suggère d’abord d'aller lire sur l'utilité du fil dentaire ainsi que sur les différentes sortes qui existent sur le marché.
La soie est fabriquée en générale avec du nylon, le fil le plus résistant au monde, il paraît. Dépendamment du fabricant, il peut être imprégné de fluor, de saveur (souvent la menthe), d’un agent antimicrobien ou blanchissant. Selon vos besoins et votre préférence vous choisissez ce qui vous convient. Il existe des soies : cirées, non cirées, sous forme de ruban, soie en PTFE et le super floss. Personnellement je recommande les soies non cirées, puisqu’elles enlèvent plus les bactéries que celles cirées. Je suggère les fils dentaires cirés pour les implants, le ruban dentaire pour ceux qui ont un espace interdentaire un peu plus grand, et le super floss pour les appareils orthodontiques et ponts.
L'utilité du fil dentaire est de nettoyer les espaces interdentaires, afin d'éviter les caries , la maladie parodontale, et la perdre des dents
La technique de passage de soie quant à elle s’adapte en fonction de la présentation du fil dentaire. 🙄🙄
Je m'explique: l'insertion du fil entre les dents dépend grandement de l'outil utilisé pour s'en servir et de la forme sous laquelle la soie est présentée. C'est de là qu'on parle de différentes techniques de passage de soie. Si non de base, il existe une seule technique de passage de fil dentaire, mais différentes méthode d’insertion. L’essentiel est de bien passer le fil dentaire entre l’espace interdentaire.
Les différents outils ont été conçus pour faciliter l’insertion de la soie entre les dents en fonction de la dextérité de l'utilisateur et aussi en fonction des appareils présents dans la bouche.
L’espace interdentaire nettoyé par le fil dentaire comprend deux surfaces : une mésiale et une distale. Quelle que soit la manière dont la soie est présentée, elle doit passer sur ces deux surfaces pour être efficace.
Je vous propose ici ma méthode PRECISE comme technique de passage de fil dentaire 😊.
Elle est adaptée pour les personnes qui ont une très bonne dextérité.
Svp ! lisez attentivement et relisez s'il le faut pour bien vous l'approprier. Ce n'est pas moi qui ai inventé la technique de passage du fil dentaire. Par contre, j'ai inventé le sigle PRECISE pour vous faciliter la compréhension des diverses étapes.
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- Prélevez une longueur de 18 pouces de soie (45 cm) environ, ou une longueur plus grande ou plus petite dépendamment de votre besoin
- Roulez la soie autour de vos 2 majeurs respectifs, soit 10 cm sur un majeur, et 20 cm sur l’autre majeur, en laissant 10 cm de soie entre les 2 majeurs
- Entrer délicatement entre les dents, avec l’aide de vos 2 index positionnés chacun à 4cm de vos majeurs, le long du fil
- Courber la soie autour de chaque dent à tour de rôle, en formant un C avec la soie
- Insérer la soie jusqu'à 1-3mm dans la gencive (sulcus de la gencive) ou encore jusque dans le rebord gingival pour y déloger la bactérie (plaque), et cela, sur chaque surface mésiale ou distale respectivement
- Sortir délicatement la soie de l’espace interdentaire, en vous assurant d’avoir effectué les manœuvres C et I sur chaque dent.
- Enrouler la partie sale de la soie sur le majeur ayant moins de fil, et recommencer la manœuvre entre d’autres dents, avec la partie de la soie propre, jusqu'à finir le passage entre toutes les dents.
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Comme l’image l’indique, il faut que la soie épouse respectivement chaque surface interdentaire, une à la fois et cela de la couronne de la dent (partie de la dent en dehors de la gencive) jusqu’à environ 1-3mm dans la gencive.
Pour les enfants de moins de 5ans ou qui n’ont pas encore développé une bonne dextérité, il est préférable d’utiliser seulement la soie pour enfant. Il en existe avec diverses couleurs et figurines.
Pour toutes personnes ayant une dextérité moyenne, comme les enfants de 8 ans et plus qui sont prêts à passer seuls la soie , je recommande la méthode PRECISE avec quelques modifications.
- Prélever 16 à 26cm de fil dentaire ou le double de la largeur de la paume de votre main
- Faire un nœud avec les 2 extrémités de la soie dentaire
- Insérer l’auriculaire, l’annulaire et le majeur des 2 mains à l’intérieur de la soie ou du fil
- Tenir la soie entre l’index et le pouce de chaque main en laissant environ 2cm entre les 2 index
- Suivre le reste de la méthode PRECISE
Cette technique d'enrouler le fil dentaire est appelée en anglais loop flossing method.
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Pour certains, c’est douloureux d’enrouler la soie autour des doigts. Vous pouvez donc utiliser la loop flossing méthod en addition à la méthode PRECISE (ci-dessus expliquée). Vous pouver aussi vous servir de la porte soie (image en dessous). Les mêmes outils et méthodes seront bon pour les personnes qui ont de gros doigts ou ceux qui ont une dextérité réduite.
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Pour ceux qui ont un fil lingual, un pont, ou des broches il faut utiliser l’enfileur de soie (couleur bleu sur l'image) pour aider à son insertion entre les dents. Il vous suffit de prélever la quantité de fil qui vous convient (environ 15 - 20 cm) et de le passer à travers l'enfileur de soie.
Pour ceux qui ont des ponts et appareils orthodontiques, utilisez le super floss. Il vous faudra l’insérer par sa partie rigide en dessous de l'appareil ou du pont. Le superfloss a trois parties: une partie rigide, une spongieuse et une partie faite de soie normale.
Dans tous les cas, vous utiliserez la méthode PRECISE après avoir inséré le fil entre les dents ou sous les appareils en bouche. Si vous cherchez des astuces pour adopter le fil dentaire dans votre routine d'hygiène buccale quotidienne, allez lire mon article là-dessus.
Sur ce, je vous souhaite une belle santé buccodentaire et à la prochaine.
Référence images
https://bsdp.co.uk/2019/09/04/what-is-the-difference-between-superfloss-floss-threaders-floss-picks-and-dental-floss/
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